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AG直营平台 原创一天中这2个时间段,孕妈别去打扰胎儿,正在“呼呼大睡”!

发布时间:2020-03-07       点击数:106

3)养成良好的作息习惯

1、胎宝宝什么时间睡觉

不少妈妈们孕前都会有晚睡的习惯,但是为了胎宝宝的健康发育、避免他们将来出现晚睡的问题,妈妈们在怀孕的时候就要调整自己的作息习惯。早睡早起不熬夜,不仅仅能保证妈妈们的睡眠质量,还能让她们有饱满的精神。这对胎儿有很大的益处。

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一天中这2个时间段,孕妈别去打扰胎儿,正在“呼呼大睡”!其实一天中有两个时间都是胎宝宝雷打不动的睡眠时间:一个是吃完晚饭后。胎宝宝也记得饭点,到时间饿肚子了就要活动一下提醒妈妈吃饭。吃完了他们有了精力玩儿一会儿,玩儿的累了就静静睡着了;另一个是晚上11点后。胎宝宝对外界环境很敏感AG直营平台,妈妈们入睡时安静的环境也能让他们安心入睡。所以妈妈们有个良好的作息对胎宝宝还是有很大影响的。

妈妈们要根据不同的孕龄来调整睡姿。孕早期胎宝宝还在妈妈们的盆腔内AG直营平台,外力不会对他造成压迫AG直营平台,睡姿选择以舒服为主,不过趴卧姿势尽量避免。孕中期腹部就开始隆起,要保护腹部不受压迫,侧卧的姿势更舒适。到了孕晚期,胎宝宝的发育趋近完全,对血、氧的要求变得很高,左侧卧位更有利于胎宝宝。

2、妈妈们怎么睡有助于胎儿发育

2)控制睡前饮水量

1)选择合适的睡姿

原标题:一天中这2个时间段,孕妈别去打扰胎儿,正在“呼呼大睡”!

怀孕时候妈妈们都会好奇,肚里的胎宝宝正在做什么,他们是不是也和妈妈保持同样的生活频率,妈妈们睡觉时候他们也会一起入睡么。等胎宝宝开始胎动之后,妈妈们就知道他们的行踪了,胎动厉害的时候一定是在里面愉快的游戏,静悄悄的时候那应该就是在休息了。不过胎宝宝的睡眠好像没什么规律,妈妈们夜里睡着了他们依然会兴奋。胎宝宝们到底是怎么睡得呢?

随着胎宝宝不断变大,妈妈们的膀胱会受到一定程度挤压,出现尿频的情况。睡前如果喝了太多水,就会增加起夜的频率,自己休息不好,也会影响胎儿的睡眠。在行动不便的孕中后期,妈妈们最好在白天保证水分充足摄入,睡前的饮水量做好控制。

子宫内是没有昼夜之分的,睡觉是胎宝宝们一天绝大多数时候的状态,他们会用一天中将近9成的时间来睡觉,这可是他们生长发育的方式呢。在孕早期,胎宝宝还没有自己的睡眠规律,基本上跟着妈妈的作息来。你看孕早期嗜睡的妈妈们就知道胎宝宝多能睡了。到了孕后期,胎宝宝们逐渐形成自己的睡眠规律,一天多次每次20-40分钟的片段睡眠。

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